Kom i gang med at motionere: Gåture er bedre for helbredet end man tror

Morgen løbetur for god motion

De fleste mennesker ved, at motion er godt for både krop og sind, og at det er med til at holde os sunde og raske. Det er dog ikke alle, som får dyrket den nødvendige motion, fordi de tror, at man skal dyrke en eller anden form for sport, hvilket ikke alle er interesserede i.

Det er dog langt fra nødvendigt at dyrke en bestemt sport for at få den motion, som kroppen har brug for. En simpelt ting, som det at gå en tur, er også rigtig godt for helbredet. Læs med herunder og bliv klogere på fordelene ved at gå ture.

En daglig gåtur gør underværker

Hvis man har en fast rutine med at gå en tur hver dag, så kan man opleve rigtig mange gode fordele. Undersøgelser viser nemlig bl.a., at man kommer i bedre humør af at gå en tur, da gåturen påvirker nervesystemet.

Derudover så er en daglig gåtur også en måde, hvorpå man kan komme til at tabe sig, samtidig med at man opbygger muskler. Hvis man ønsker at tabe sig ved at gå, så skal man satse på at gå omkring 16.000 skridt hver dag. Dette vil vise sig som mere tonede ben og løsere tøj.

Fordelen ved at bruge denne motionsform til at tabe sig er, at man ikke på samme måde bliver sulten af at gå, som man f.eks. gør af at løbe. Dermed indtager man ikke straks de kalorier, som man lige har forbrændt.

Gør det til en vane

Mange mennesker vil gerne dyrke motion regelmæssigt, men mangler overskuddet til at begynde at løbe eller tage i et fitnesscenter. Her har gåture endnu en fordel, da det er langt lettere at give sig i kast med, da det ikke kræver særlig meget udstyr.

Det er ligeledes en motionsform, som er nem at holde ved. Det handler bare om at gøre gåturen til en daglig vane. Man kan f.eks. bestemme sig for, at man skal gå en tur på mindst 30 min. hverdag. Om man så gør det morgen, middag eller aften er helt ligegyldig, så længe man bare kommer afsted.

Gomotion.dk: Brug en skridttæller til at opnå dine mål

Hvis man har sat sig et mål for at gå 10.000 eller 16.000 skrift hver dag, så kan det være svært at vide, hvor langt man egentligt har gået, hvis ikke man har en skridttæller. På gomotion.dk kan man læse om skridttællere og hvordan de noterer, hvor mange skidt man har gået pr. dag. Dermed bliver det meget nemmere at holde øje med, hvorvidt man får nået sine daglige mål.

Artiklen på gomotion.dk beskriver, hvordan der i dag findes en lang række forskellige former for skridttællere, som er nemme at have med sig overalt. Man kan bl.a. købe sig et ur, som indeholder en skridttæller. På gomotion.dk kan man også læse om en lang række forskellige apps på ens smartphone, som ligeledes tæller alle ens daglige skridt. Gomotion.dk guider dermed en til at finde en måde, hvorpå man får talt alle skridtene med.

Måske synes du også godt om disse

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk