Hvis der er én ting, der er fælles for alle mennesker, så er det, at vi sover. Der kan være stor forskel på, hvordan vi sover, hvor meget vi sover, og hvornår vi sover. Men sove må vi, hvad end vi laver i Europa eller Afrika og lige meget om vi er unge eller gamle.
For nogle er det vigtigt med en god nats søvn. Disse mennesker går i seng på samme tidspunkt hver dag og står op på samme tidspunkt hver dag. Andre er mere drevne af, om de er søvnige. De sover, når behovet opstår. Hvad der er rigtigt eller forkert, kan være op til diskussion.
Søvn er essentielt
Men det, der ikke kan diskuteres, er, at det er dybt nødvendigt med søvn. Søvn er ikke bare noget, som vi gør, fordi det er rart. Det er derimod et helt basalt fysisk krav, som kroppen har brug for at få indfriet.
På det rent fysiske niveau tjener søvnen en række funktioner. Når vi sover, giver vi kroppen ny energi og lader den hvile. På en normal dag bruger vi muskler, hjerne, organer og meget andet konstant, og det kræver mere af kroppen, end man tror. Under søvnen får systemet et tiltrængt hvil.
Hjernen slapper af
Når vi sover, sker der også noget inde i vores hjerne. De fleste af os kan skrive under på, at søvn rigtig ofte er lig med drømme. Men drømmene opererer ikke med det samme virkelighedskoncept som det, vi har i vores vågne timer.
Det er et tegn på, at hjernen under søvnen slapper af og giver los. Alle de normale, rationelle processer får en pause, og i stedet arbejder hjernens drømmedel. Derfor er man mere klar til at tænke logisk og struktureret, når man vågner efter en lang nats søvn.
Psyken har godt af søvn
Det er dog langt fra kun den fysiske del af kroppen, som har godt af søvnen. Rent psykisk er søvn nemlig mindst lige så vigtig, for den spiller en stor rolle for, at vi har det godt, og at vi kan fungere i hverdagen.
Rigtig mange psykiske problemer er både forbundet med dårlig søvn, kan være et resultat af den eller måske have dårlig søvn om symptom. Det tæller for eksempel depression, angst, stress og bipolar lidelse. Hvad end søvnen er en årsag eller et medfølgende symptom, så er det vigtigt at få styr på søvnen for at få styr på sygdommen.
Hvorfor sover man dårligt?
De psykiske problemer kan være én årsag til, at det kan være svært at sove eller få en hel nat med regelmæssig søvn. Men der kan også være andre årsager, som er mere praktiske.
For eksempel kan det være, at man mangler ro til at sove. Måske er der meget larm, der hvor man bor. Måske har man en dårlig vane med at se tv eller kigge på mobiltelefonen lige inden sovetid, hvilket kan betyde, at hjernen ikke kan falde til ro. Eller måske er det selve ens seng, som den er gal med.
En god seng er vigtig
Sengen er den, som man sover i. Her tilbringer man faktisk rigtig mange af døgnets timer, og derfor er det på ingen måde lige meget, om sengen er komfortabel og om den passer godt til ens behov. Se her.
Derfor er det vigtigt at tage stilling til, om sengen på den ene eller den anden måde bidrager til det dårlige søvnmiljø. Det kan være, at madrassen er hård, og at man faktisk bedre kan lide en blød madras – eller omvendt. Det kan også være, at man har problemer med ryggen og har brug for en ergonomisk seng, der kan indstilles efter behov.
Få råd til en god seng
Er det sengen, der måske trykker på søvnens hæl? Så er det med at få skaffet sig en ny, og gerne så hurtigt som muligt. Der kan dog opstå det problem, at en ny seng kan være dyr.
Kvalitet koster nemlig, og senge er ingen undtagelse inden for denne regel. Heldigvis er det i dag ganske nemt og sikkert at tage et online forbrugslån som dette, så man kan få råd til den seng, der passer én bedst.
